[...] od mamy niech będzie uzupełnieniem diety bo jesteś takim leniem...sorry ale jak widze ludzi z takim podejściem do diety to nasuwa mi się jedno sezonowcy z gimbazy...masz 15 lat jedz duzo i zdrowo mama napewno ci zrobi więcej bo bedzie cieszyc sie jak synuś je obiady a jak mama nie da to jedź do babci ona zawsze nakarmi na dziesięciu ;) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwiczy sie całe ciało a nie tylko rece , przeczytaj podstawy i wypełnij ankiete małymi krokami osiagniesz cel masz dopiero 15 lat http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Moje dane : 15 lat,174 cm wzrostu 56 kg. Właśnie mam dylemat z tym posiłkiem potreningowym. Bo jak pisałem w diecie cienko z rybami i kurczakami :/ A czytałem raz post faftaq i pisał że on po treningu je twaróg wiec nie wiem jak to jest. A tłuszcze to uzupełnie jeszcze w śniadaniu
1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]
patrzenie tylko na rekord i statystyki to d****izm. zgadzam sie ze Stevenem i Gautanem, co z tego ze ona konczy kazda bez problemu jak walczy z jakimis nouskilami w porownaniu do dywizji meskich. jest bez watpienia fenomenalna zawodniczka bo wyprzedza wszystkie o jakies 15 lat patrzac wstecz MMA ale gdzie jej tam do innych mistrzow UFC
Za 15 lat będzie łysy i będzie miał nadciśnienie-ale nie od sterydów tylko fastfoodów, palonego biernie tytoniu i stresu związanego z codziennym życiem
Napisałem że tak na serio to 3 miechy bo 1 to było takie zapoznanie z ćwiczeniami,bez obciążenia albo minimalne żeby wyrobić prawidłową technikę.Mam 15 lat.Diety specjalnej nie mam, poprostu jem zdrowo:unikam czekolad,potraw smażonych i silnie tłustych,chipsów, choć teraz przymierzam się do diety low carb bo chce zrzucić bebech
Mam 15 lat 187cm, 77kg wagi. Bez problemu łapie się obręczy zawieszonej na 305(to w szkole) a na osiedlu (obręcz na 310) też się łapie. Jak stoje z wyciągniętą ręką to środkowy palec sięga 245 cm. Z tego wynika że mój wyskok mieści się w granicy 63-67 cm. ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***
Jak na 15 lat jesteś mądrym gościem, Twoja składnia zdań i to w jaki sposób się wypowiadasz patrząc na dzisiejszych przygłupów jest imponująca :) to tak jako offtop. Zapewne jak wejdzie Queblo to zmodyfikuje Ci plan treningowy, jest w tym temacie bardziej doświadczony niż ja :)
Specjalnie się zarejestrowałem żeby coś napisać w tym poście. Trenuję karate ok 15 lat więc raczej początkujący nie jestem, obecnie jestem w Fudokanie wcześniej w Shotokanie dla mnie nic się nie zmieniło, natomiast śmieszą mnie trochę teksty typu Fudokan/Shotokan balet Kyokushin walka realna czy coś w tym stylu. Nie wiem jak jest w innych sekcjach [...]
spokojnie Masz dopiero 15 lat wiec staraj sie odpowiednio odzywiac,nie palic papierosow i nie chlac,z odzywek ewentualnie jakiegos gainerka a z suplami jeszcze poczekaj a jesli chodzi o szkodliwosc to badz spokojny-psychiki Ci nie zryje i stanu zdrowia tez nie pogorszy pozdro-rosnij
Tu nie chodzi nawet o te próbki tylko o sam fakt że jak pisza że wysyłaja to tzreba wysyłac!!!! Ja nie mam 15 lat i nie bede przeciez na tych próbkach robil masy :) Pozdrawiam Kwachu
Cos ci podpowiem na temat treningu na sile stosuje sie go pozniej masz dopiero 15 lat to raz poza tym cwiczysz dopiero 4 miechy po co ci od razu sie rzucac na sile pocwiczysz dluzej dorosniesz to oki mozesz sobie ukladac plan na sile ale dla mnie to jest za wczescnie zebys sie rzucal zaraz na sile to jest moja podpowiedz zrobisz jak chcesz to raz, [...]
Bialko mozesz spokojnie zjesc w celu uzupelnienia diety ale pameitaj ze dieta to podstawa.Same te bialko z odrzywki nic Ci nie da. No masz juz te 15 lat to mozesz powoli zaczynac z treningami na poczatku to na luzie raczej.Pozdro
wzrost i obręcz kosza :)
